近年の日本では、晩婚化の影響もあり、
第一子の出産年齢が年々高くなっています。
厚生労働省の調査では、1990年では第一子を出産した女性の平均年齢は27歳でしたが、2011年には30歳を超えて、2016年は30.7歳でした。
また、同じく厚生労働省の調査で2022年の総出生数770,759人のうち、35歳以上で出産している割合は約30.01%と約3割の方が高齢出産です。
つまり、この年に出産した女性のおよそ3人に1人が高齢出産を経験したことになります。
（高齢出産の年齢の定義）
※高齢出産に明確な定義はありませんが、35歳以上で出産することを指すのが一般的です。
【妊活】出産で大切なこと
上記で書いた通り、近年は高齢出産の割合が増えてきています。また、それにより妊娠が思ったようにスムーズに出来ない、、なんて人も多いのが現状です。
では、私たちは何をどうすればいいのでしょうか。と思うと思います。
その答えは、いつ、どんな時でも出産できるように身体を健康的に保つことです。
私たちが日々の生活の中で、出来ることは、栄養を意識するということです。
妊活の為の栄養管理
妊活に取り組むにあたって、栄養素を気にすることはとても大切なことです。
基本中の基本で、1番大切と言っても過言ではないでしょう。
バランスのとれた食事をしたり、必要なサプリメントを飲むことで、体内のホルモンバランスを整えたり、健康な卵子を育むことに繋がります。
妊活の為に必要な栄養素を紹介します
それでは、妊活の為には栄養管理がとても大切だということを説明しましたので以降では、より詳しくどんな栄養素を取るべきなのかを細かく説明します。
マカ
マカは、ホルモンの分泌を助けホルモンバランスを整え妊娠しやすい体質を作っていく効果が期待できます。
またマカに含まれる「リジン」という成分は、肝機能を高め受精率を上げる働きもあります。
葉酸
葉酸は、「赤ちゃんのビタミン」と呼ばれるほど、 妊娠前、妊娠中に必要な栄養素で、赤ちゃんの身体 の設計図であるＤＮＡの合成や細胞分裂に欠かせな い栄養素です。
鉄分
貧血によってホルモンのバランスが乱れや、体内の鉄分不足が卵子の質低下に影響し、不妊につながることがあります。 貧血は子宮内の環境を悪化させてしまうだけでなく、黄体ホルモンの分泌を抑制してしまい、卵巣機能の低下につながることがあります。 鉄分が不足すると、卵子が老化しやすく卵子の質が低下してしまいます。
ビタミン
ビタミンD
ビタミンD欠乏群（20ng/mL未満）、不足群（20-29ng/mL）、充足群（30ng/mL以上）の3つの群に分け、着床率・妊娠率・出生率・化学流産率・自然流産率を調べた結果、ビタミンD充足群が、最も着床率・妊娠率・出産率が高く、化学流産率・自然流産率が低いことが示されています。
ビタミンC
ビタミンCは強力な抗酸化作用を持ち、体の中で細胞を守る働きがあります。 妊活中は卵子や精子の健康も大切ですので、ビタミンCを摂ることで卵子や精子が酸化（さびること）するのを防ぎ、妊娠しやすい環境を作ります。
ビタミンE
ビタミンEは「妊娠ビタミン」とも呼ばれ、妊活中の女性に欠かせない栄養素です。強い抗酸化作用を持ち、老化防止のビタミンとしても知られ、卵子や子宮内膜の質の改善にも良いといわれています。
妊活に大切な栄養素を全て含んだサプリメント
上記の説明を聞いて、妊活で必要な栄養素は理解したけど全部を摂取するのって大変、、と思いますよね。
殆どの人がそう感じると思います。
それぞれの栄養素をバラバラに摂取するのって面倒くさいですよね、、
１つのサプリメントで全部の栄養素が入っていればいいのに。。。。そんな商品がある訳ない。。。
いえ！あるんです！！
嘘に聞こえるかもしれませんが本当です。
今から紹介するサプリメントは上記で説明した妊活で大切な栄養素が全て含まれているんです！！！
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こちらの商品は、「妊活たまごクラブ」や「妊活スタートBook」という妊活雑誌にも取り上げられて掲載された実績もあります。
また実際に効力が認められているため、
東京のクリニックでも実際に採用されているんです。
栄養成分
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含まれる代表的な栄養成分は、記事で妊活に大切だと説明した「マカ」「葉酸」「鉄分」を豊富に含んでおり、その他にもビタミンやミネラルなどが29種類。アミノ酸21種類。ファイトケミカル23種類と、
合わせて90種類以上の成分が配合されているんです！！
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普通のサプリに比べたらお値段は高いと感じるかもしれませんが、栄養素の種類が豊富に含まれていたりして品質が高いことを考えれば金額以上の価値は間違いなくあるし満足度も高い筈です。
また、妊活が終わるまでの間だけ飲むというのもいいでしょう。
そうすれば金銭的にもそこまで辛くないのではないでしょうか。
この商品であなたの妊活が良い結果に繋がることを心より願っています。
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